經常有朋友講起，如果人生將會活到七十歲的話，依家大概已經踼緊下半場．
另外，喺一次講座中，講者（已屆退休之齡既大學教授）提到佢依家專注既重點，唔係點樣工作（對佢黎講當然唔成問題啦），反而係如何善用時間，做更多自己想做、及對身邊人、其他人做更有意義及幫助他人既事．
唔講其他人，先講自己．
當然唔係想講Maslow既理論（人既需求／欲望如何如何會一個一個層次咁去提升），重點係「時間」或者再精確啲講係「時機」．
凡事講求天時地利人和，呢個「人和」，或者就係講緊自己．而呢個自己，又可能係講緊自己既身體及健康．
有一次跟舊同事見面，講到近況，肥龍提到最近幾年開始跑步既情況，及去年第一次跑馬拉松既經歷．舊同事反問一句，其實有咩驅使肥龍一直去做、去練習呢？
答案從減肥到挑戰自己，到希望可以藉雙腿一步一步去旅遊、去認識世界唔同地方之際，當中既變化，或者套用俗啲果一句：「精力有限之餘，時間／時機更有限囉！」更為合適．另外，背後可能仲有一句：「如果要做，唔趁身體健康冇病冇痛時去做，等幾時呀？」
畢竟有好些事情，並非簡單一句「想做就去做」，講得咁容易．
唔知咩既原因，又喺邊一年，大概兩三年前開始，發覺愈來愈知命（實情有冇人知咩叫知命呢？）．總覺得凡事總係有一個框框，在乎既唔係突破唔突破呢類問題（況且究竟有冇呢個框框，又呢個框框有幾大，最後又有邊個知呢？），重要問題反而落在如何盡好本份，把自己放入所做既事當中，做好自己既本份．反正能力所限，或者只此一次．而且心裡會覺得，今次唔做咩？咪又心思思．既然結果未必可以預期及控制，不如試一試，起碼過程中既心態及付出可以自己決定吧！
好啦，長篇大論完啦，其實肥龍想講咩呢？其實對於跑步呢個活動，原來不知不覺已經進入第五個年頭！由第一次(2006年)完全冇準備及練習下，傻下傻下學人跑半馬，死下死下咁用近三個鐘完成，到挑戰兩小時完成半馬，至去年完成第一個全馬，及今年第五度出戰渣打半馬，發覺時間原來過得真快！
究竟往後仲會有咩發生，真係諗都冇諗過．用番上面果一句，不如試一試先啦！今年除咗第五度出戰渣打半馬之外，仲有五月底會到新加坡跑Sundown Marathon (第二隻馬兼到時可以見識參加ultra-marathon(84km)既高手)．而完成之後將會轉去專心練水，目標係可以喺九月前一口氣游到五百米．到達標後再做其他事情啦！
29.1.10
12.1.10
我的練習記錄 - 差勁的準備，意料不及的成果
剛星期日完成既Mizuno Half Marathon比賽，有一個意料不及既成績．
自從去年11月尾UNICEF半馬之後，經過十二月期間一連串假期飯局及旅行，令一直按照既練習時間表，基本上已經甩得七七八八．而練習量及距離，更差不多重回九月份時既量（退哂步囉～），即每星期總里數三十公里以下．
咁既情況，喺未跑呢次比賽之前，對於完成時間，早已經冇抱有太大期望．加上此比賽路程上有一定難度（全程喺唔同路段均有上斜部份），對耐力上要求會好嚴格．所以今次極其量只好視呢次比賽為六個星期後渣打半馬前一個練習指標．
希望利用今次比賽既成績及感覺，作為未來一段時間練習既方向及修正，並作最後既準備．
講番今次比賽，若果用先前練習開既均速（4:50/km)去跑，可能會太過進取～都係保守一點，策略上用5:30/km去跑完全程的話，應該會比較有把握，而預計大概完成時間為1:50-1:55左右．比剛完成既UNICEF半馬慢3-8分鐘．
一切按照原定計劃去跑，首10km用咗51分鐘完成，感覺尚且不俗，亦感到應該可以以1:50完成．後半段保持耐力，及或者已經吸收咗上年比賽經驗，喺適當地方保留氣力，最後以1:46完成．
對於呢個成績，相對今次所有準備，實在係意料不及．而最令自己滿意既地方，係比去年成績（2:03）快咗17分鐘，總算可以作為2009年既練習及準備既反映．
分段時間如下：
5'47" 4'58" 4'44" 5'28" 5'28" (5km: 25'26")
5'03" 4'59" 4'43" 5'09" 4'02" (10km: 50'25"/ 5km split: 24'59")
4'45" 5'02" 5'16" 4'59" 5'06" (15km: 1:15'35"/ 5km split: 25'10")
4'57" 5'19" 5'02" 5'30" 4'55" (20km: 1:41'20"/ 5km split: 25'45")
5'25"
Finish time: 1:46
2.1.10
2010年給自己的一個字
舊年肥龍喺呢度留咗一個「成」字俾自己，提醒自己喺2008年時做咗唔少決定，到2009年時一件一件咁去完成、去成全、去成為．
結果雖然唔可以做到十全十美，而且更有一兩項甚至未能完成，但大致已經可以做到八至九成，總算完成一個多變、忙碌又充實既牛年．
走過一大步之後，係時候保守、穩定既時候，應該踏實求穩，發揮先前爭取及建立既基礎．當然，性格使然，始終心思思留意眼前腦裡唔同既機會及事物，只好懷著開放既態度，作出嘗試並接受過程及結果，或者從中可以發現更多更大．
年將會發生既，將會係未來兩或三年間既一小步．究竟可以走到幾遠，自己都唔知道，不過相信只有放開腳努力去走出第一步，其他先有機會陸續有來．之前聽過一句說話，非常認同，就係「世上沒有無謂或多餘的努力」．或者，呢個說話會令今年自己做任何事更堅強．
所以今年為自己給一個字：「放」．
結果雖然唔可以做到十全十美，而且更有一兩項甚至未能完成，但大致已經可以做到八至九成，總算完成一個多變、忙碌又充實既牛年．
走過一大步之後，係時候保守、穩定既時候，應該踏實求穩，發揮先前爭取及建立既基礎．當然，性格使然，始終心思思留意眼前腦裡唔同既機會及事物，只好懷著開放既態度，作出嘗試並接受過程及結果，或者從中可以發現更多更大．
年將會發生既，將會係未來兩或三年間既一小步．究竟可以走到幾遠，自己都唔知道，不過相信只有放開腳努力去走出第一步，其他先有機會陸續有來．之前聽過一句說話，非常認同，就係「世上沒有無謂或多餘的努力」．或者，呢個說話會令今年自己做任何事更堅強．
所以今年為自己給一個字：「放」．
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