秋季

朋友提起，原來經已立秋．雖然日間氣溫依然酷熱，不過只要安排喺清晨或晚間練習，有時更會涼風陣陣，感覺其實還是適合去跑步．

利用電腦軟件幫助，把由今年三月起至最近的練習情況記錄下來．無可否認，以月計，練習量起落差甚大．八月尚未完結，不過根據目前進度，如果天氣上未致太差（其實可以安排到健身室跑步機練習，而且從記錄上亦留意到因為天氣炎熱關係，於五月份開始亦有將部份練習安排室內進行），八月份練習量及練習距離（13公里/課）應該可以回到四月時水平（約150公里/月，或45公里/週）．

今年跟去年最大的分別，應該在身體狀態及體重方面．肥龍身材不算高，只大概170公分左右，兩年前體重卻有80公斤，不問而知，BMI完全不合格．經過近一年多的練習及利用不同訓練配合（游泳及器械健身），最近體重應該回到71-72公斤附近．好處是身輕有利速度，身體肌肉亦扎實了．

再踏入九月，馬拉松練習記錄正式進入下一階段．

而今年目標，大致有下列幾項比賽：
1. Splash N Aquathon Series Race 3 (Aquathon) - Sept 2010
2. Splash N AQuathon Series Race 4 (Aquathon) - Oct 2010
3. UNICEF Charity Run (Half Marathon)- Nov 2010
4. Mizuno Half Marathon Challenge (Half Marathon)- Jan 2011
5. SC HK Marathon (Full Marathon)- Feb 2011
6.(Tentatively)Nagano Marathon (Full Marathon)- Apr 2011/ Seoul Marathon (Full Marathon)- Mar 2011

小結

每次登上這個彷彿半荒廢既地方，都不時想起往日這裡既好日子。

最近發現腦筋有點退步，除了偶有執筆忘字既情況，有時總似缺少執筆寫字既動力。希望可以喺不久既日子，可以好似往時寫寫工作，寫寫跑步，寫寫比賽前既準備，及比賽時既情況與感受。

雖然沒有更新，其實一直保持練習，只不過喺五月尾比賽後，加上炎熱天氣，練習量只可以保持喺某一個水平。

又因為初涉足兩項鐵人比賽，而游泳方面一直係自己既弱項，所以喺七月初開始，特地每星期進行游泳練習，希望可以喺此方面表現可以提升，亦令馬拉松練習上加入其他要素，相輔相成，為未來既馬拉松比賽打好基礎，做好準備。

又，不知不覺間，日積月累，由三月份開始（因為習慣以渣打馬拉松為每年跑季既終結，即二月底）練習差不多約半年，就以下作為一個小結。

March: 103.50km
April: 158.82km
May: 230.39km
June: 52.30km
July: 111.70km

Total Mileage (March- July): 656.71km