我的練習記錄

上次提及到既樽頸時間及情況，今個星期開始，決心要做個了斷．

本來平日（主要係星期一、三）係比較短途(7km)既練習及recovery run，反而週末集中長一啲既距離(10-13km)．由今個星期開始，繼續保持一星期四課，而平日既練習距離將增加至9km，週末就打算跑兩課13km (即共26km)，到時就可以做到每週44-45km 總里數．

今朝有少少時間，特地從電子腕表抄下最近幾次既練習記錄．路線係屋苑旁既沿海小徑，來回一程約1.8km．