25.10.09
15.10.09
又一年
原來已經係第五年．
今年將會第五度出戰半馬．上四年成績如下：
2006 2hr 39mins
2007 2hr 30mins
2008 2hr 08mins
2009 1hr 58mins
2010 ?hr ??mins
其實．．．除咗其他人預期，自己最初都有諗過今年會跑全馬．不過心諗跑渣打全馬呢個目標總有一日會完成（相信就係2011年），反而考慮到可以跟其餘四位好友一同再挑戰半馬，後者吸引力及意義更大．況且，自己亦可以為半馬PB而努力，跑半馬全馬，其實分別不大．
畢竟大家已經練習咗一段日子，經歷過又熱又濕既夏天，踏入清風送爽既秋天，一同準備下個月既UNICEF半馬，齊心去完成「所有人（五人）兩小時完成半馬」目標．然後2011年再一齊挑戰全馬！
距離2010年2月28日雖然不足五個月時間，假如由今日起開始練習，總有所得著吧！
各位加油！
8.10.09
都係時候啦～
所穿既Mizuno Aero已經使用咗超過半年有多，雖然冇準確地記錄累積使用里數，但若果粗略以練習量計算（約每月100-120公里)，就算平時有另外一對練習鞋交替使用，保守估計大概至少都跑咗350-400公里吧！
而跑鞋跟車軩情況差不多，當跑到一定累積里數後，因為耗損關係，不論表現、保護及避震方面，已經大不如前，冇得拗頸．況且最近兩星期開始，同一距離及節奏下，練習後右腳踝位置明顯感到痛楚，都係時候換上新跑鞋再上路．
(1) Adidas Adizero (HK$380)
原價應該要HK$760，不過喺屋企附近既運動店搵到，加上再有5%會員折扣，實在超值．
三年前已經穿過一對Adizero，當時感覺鞋本身重量輕，物料比較軟，不過底部保護部份唔錯．唯一問題係自己腳板比較闊，穿著時與鞋頭前端位置比較時，會覺得緊咗少少，但若把鞋帶放鬆一啲就勉強ok啦．
尋日第一次試跑(15km)，保護及避震方面，表現唔錯． 或者再跑多幾次，到鞋形及腳形再配合，或者會好一點．
評分：7/10
而跑鞋跟車軩情況差不多，當跑到一定累積里數後，因為耗損關係，不論表現、保護及避震方面，已經大不如前，冇得拗頸．況且最近兩星期開始，同一距離及節奏下，練習後右腳踝位置明顯感到痛楚，都係時候換上新跑鞋再上路．
(1) Adidas Adizero (HK$380)
原價應該要HK$760，不過喺屋企附近既運動店搵到，加上再有5%會員折扣，實在超值．
三年前已經穿過一對Adizero，當時感覺鞋本身重量輕，物料比較軟，不過底部保護部份唔錯．唯一問題係自己腳板比較闊，穿著時與鞋頭前端位置比較時，會覺得緊咗少少，但若把鞋帶放鬆一啲就勉強ok啦．
尋日第一次試跑(15km)，保護及避震方面，表現唔錯． 或者再跑多幾次，到鞋形及腳形再配合，或者會好一點．
評分：7/10
(2) Nike Free Everyday+ (HK$449)
喺觀塘Nike倉發現，原價要HK$749．
其實一直對Nike跑鞋有偏見，總覺得係「價錢貴、得個款，但功能欠奉」，加上之前一啲壞經驗，所以一直未再有買Nike跑鞋既意欲．
後來讀佐治講有關「不正確的跑姿!」時提及光腳跑及Nike Free時，心思思又想試及了解目前跑姿，所以當日見價格便宜就立刻買番一對試試．心諗如果試完唔適合的話，最多轉為行街鞋或日後到健身室時使用．
又，如果往網上尋找有關Nike Free Everyday+ 既用家評語時，會發覺意見都幾極端，鍾意既當然讚啦，唔鍾意既就彈到一文不值．
結果，上星期試跑咗兩次(9km 及 12km)，感覺意外地良好！重量亦可接受．保護方面不俗，特別腳弓位置弧度做得幾好，為該部份提供足夠支持及保護．作為練習用跑鞋，基本上各方面都好實在及平均．另外前端比較闊，與上面 Adizero 比較，穿得更舒服．又可能因為係Nike Free關係，跑步時亦覺得前部份比較「貼」地． 所以有時甚至可以感受到用力時既情況，此為穿著其他品牌跑鞋時未曾有既感覺．
相信往後練習時亦會多利用此鞋，只不過略嫌外型線條比較粗，及只得紅色選擇，美中不足．
評分：8/10
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