Run myself better!
最近有沒有跑呢？
佐治兄先恭喜你新的5k PB!對於你的練習方法及理念，實在應該學習．我最近一直有跑呀．不過經過五月尾馬拉松比賽後，加上世界盃，進入調整期，身體長了不少肥肉．整個六月因此只跑了大概五十公里左右（實在太少！）主要集中在recovery run方面，並只希望保持練跑既習慣．期間香港天氣好熱（日間可達攝氏30度以上），另最近開始接觸兩項aquathlon（游泳＋跑步）所以有時轉去游泳及健身，有點持盈保泰既感覺．剛過去既一星期，趁世界盃賽程開始比較冇咁緊湊，終於回到一星期三課呢個起點上，目標在於慢慢增加練習里數到先前水平．另會進行一些800m既intervals．今年全馬目標始終係sub 4.而半馬希望可以跑至1:45左右．
發佈留言
3 則留言:
最近有沒有跑呢？
佐治兄
先恭喜你新的5k PB!對於你的練習方法及理念，實在應該學習．
我最近一直有跑呀．不過經過五月尾馬拉松比賽後，加上世界盃，進入調整期，身體長了不少肥肉．
整個六月因此只跑了大概五十公里左右（實在太少！）主要集中在recovery run方面，並只希望保持練跑既習慣．期間香港天氣好熱（日間可達攝氏30度以上），另最近開始接觸兩項aquathlon（游泳＋跑步）所以有時轉去游泳及健身，有點持盈保泰既感覺．
剛過去既一星期，趁世界盃賽程開始比較冇咁緊湊，終於回到一星期三課呢個起點上，目標在於慢慢增加練習里數到先前水平．另會進行一些800m既intervals．
今年全馬目標始終係sub 4.而半馬希望可以跑至1:45左右．
佐治兄
先恭喜你新的5k PB!對於你的練習方法及理念，實在應該學習．
我最近一直有跑呀．不過經過五月尾馬拉松比賽後，加上世界盃，進入調整期，身體長了不少肥肉．
整個六月因此只跑了大概五十公里左右（實在太少！）主要集中在recovery run方面，並只希望保持練跑既習慣．期間香港天氣好熱（日間可達攝氏30度以上），另最近開始接觸兩項aquathlon（游泳＋跑步）所以有時轉去游泳及健身，有點持盈保泰既感覺．
剛過去既一星期，趁世界盃賽程開始比較冇咁緊湊，終於回到一星期三課呢個起點上，目標在於慢慢增加練習里數到先前水平．另會進行一些800m既intervals．
今年全馬目標始終係sub 4.而半馬希望可以跑至1:45左右．
發佈留言