我的練習紀錄

今次其實唔係講練習紀錄．

最近不論公事私事，自覺總係已到達咗一個樽頸位置．情形係唔係做得唔好，只不過，發現自己進步既步伐慢咗，想再進步既心態及動力亦鬆懈咗．而練習既情況係，平均時間尚可保持，個別練習更表現不俗．基本上以五十分鐘至五十二分鐘去完成十公里，問題應該不大．

但若果希望可以五十分鐘內完成，就被呢個樽頸感覺令自己無所適從，又甚感氣餒．曾經試過改變練習時間表及頻率，希望增加新鮮感，不過效果暫時不甚顯著．

本來打算利用夏天期間開始循增加里數方面進發（當時約每週四十公里左右，目標係每週五十公里左右），藉此可以打好基礎，等到天氣轉涼時候再加強速度及耐力上既練習．可惜，除咗心態鬆懈之外，八月期間因為感冒關係，練習進度無可避免地受阻，而身體亦感到虛弱．所以往後三星期既練習，亦改為以恢復狀態為目標．

慶幸身體狀態大致已回復之前水平．

另外，每週四十公里既里數已經跑咗差不多六個星期，身體及各部肌肉亦漸漸習慣咗呢個運動量，逐漸變成一個comfort zone．因為里數冇隨時間及練習頻率增加，之前既動力突然彷彿變成今日既阻力，或者咁可以理解為最近樽頸情況既情況．

除咗里數，相信未來兩至三個星期，練習時更需要加強既要點，可能就係決心．自己已經唔係第一年練習及比賽，而不論練習及比賽距離，之前一定嘗試過，完成過．距離今日不過六個月既時候，正正為首個馬拉松全心全意去練習．現在面對既情況，其實非想像中大，只不過要憑自己，再重提之前有過既決心，付諸行動，打破目前呢個局面．

跑步實在係身體及心理既磨練．