Run myself better!
最過癮既，莫過於此。Enjoy~!(我冇跑好耐了！）
54分10k???唉,一個鍾頭之內完成10k一直都係我既夢想,但係次次去到就跑之前都會自動調節到安全完成。又,完來依條跑可以用到gps!你跑步好似我呢,我都係無辦法均速跑步,一直係快一陣慢一陣咁,但係我跑全馬既朋友話最好係均速,最慳力。
又又,咁熱,我跑唔到呢!一定會半跑坐車返屋企。好在一路無乜餐廳,如果唔係最有可能係半路放棄,入去大食一頓慰勞自己!
on dog，係架，好好玩架．你都可以試下．喂，不如你都開始練習啦，反正你都會參加渣打呀．加油！samsara，我有朋友晨早已經用GPS黎記錄行山既資料，咁我都係學佢用，反正操作好簡易呀．渣打就照舊跑半馬．不過如果有機會，今年我想喺其他比賽試跑全馬．所以真係要俾心機去練同了解自己既狀況．最理想既均速，就係當最慢同最快既差別（左面果張）儘量縮窄（不過都要睇路面上落斜既幅度及情況），而甚至有少少向上（慢慢愈來愈快）．到時又睇下我做唔做到啦．事實上，我暫時都係時慢時快，好講當日狀態．其實你話天氣既問題，我都好怕，而且感覺好辛苦．不過當諗起要跑好下一次時間既時候，就好自然可以克服過來，亦係鍛鍊既一部份．另外，我之所以一直keep住跑，主要係唔想放低後再pick up番果陣時辛苦．咁不如短少少或慢少少都跑，保持住個習慣，更唔好令自己肥番囉．哈哈！咁你又可以諗如果可以一個鐘頭之內完成10k既，到時再獎勵自己食一餐囉．你都加油！
原來由香港仔到淺水灣，係5.18km，如果練10km ，似乎下次要跑番轉頭就岩岩好10km，gogogo!
aldous，似乎下次要跑番轉頭就岩岩好10km > 一於咁話啦．再唔係整轉香港仔南灣來回，15km都有既．Go Go Go!
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6 則留言:
最過癮既，莫過於此。
Enjoy~!
(我冇跑好耐了！）
54分10k???唉,一個鍾頭之內完成10k一直都係我既夢想,但係次次去到就跑之前都會自動調節到安全完成。
又,完來依條跑可以用到gps!你跑步好似我呢,我都係無辦法均速跑步,一直係快一陣慢一陣咁,但係我跑全馬既朋友話最好係均速,最慳力。
又又,咁熱,我跑唔到呢!一定會半跑坐車返屋企。好在一路無乜餐廳,如果唔係最有可能係半路放棄,入去大食一頓慰勞自己!
on dog，
係架，好好玩架．你都可以試下．
喂，不如你都開始練習啦，反正你都會參加渣打呀．加油！
samsara，
我有朋友晨早已經用GPS黎記錄行山既資料，咁我都係學佢用，反正操作好簡易呀．
渣打就照舊跑半馬．不過如果有機會，今年我想喺其他比賽試跑全馬．所以真係要俾心機去練同了解自己既狀況．
最理想既均速，就係當最慢同最快既差別（左面果張）儘量縮窄（不過都要睇路面上落斜既幅度及情況），而甚至有少少向上（慢慢愈來愈快）．到時又睇下我做唔做到啦．事實上，我暫時都係時慢時快，好講當日狀態．
其實你話天氣既問題，我都好怕，而且感覺好辛苦．不過當諗起要跑好下一次時間既時候，就好自然可以克服過來，亦係鍛鍊既一部份．另外，我之所以一直keep住跑，主要係唔想放低後再pick up番果陣時辛苦．咁不如短少少或慢少少都跑，保持住個習慣，更唔好令自己肥番囉．哈哈！
咁你又可以諗如果可以一個鐘頭之內完成10k既，到時再獎勵自己食一餐囉．你都加油！
原來由香港仔到淺水灣，係5.18km，如果練10km ，似乎下次要跑番轉頭就岩岩好10km，gogogo!
aldous，
似乎下次要跑番轉頭就岩岩好10km >
一於咁話啦．再唔係整轉香港仔南灣來回，15km都有既．
Go Go Go!
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