我的練習記錄 (22 of 24)

練習進入最後階段

距離渣打馬拉松尚餘廿八日，練習正式進入最後階段．除咗保持兩晚十二公里既練習，最後既三個週末，都會安排十八公里以上既中課練習，總之就係可以令雙腿肌肉及力氣完全習慣及應付半馬既距離，同跌watt講bye bye!

跟好友H提及上次跌watt既情況，H提議肥龍嘗試將均速降低少少至五分鐘三十秒一公里．大意係每公里刻意跑慢少少，保留氣力，可能對整體（特別最後段）表現更有利．肥龍半馬目標只係兩小時內，H比肥龍強，目標更高，直指一小時四十分鐘內完成（去年P首次跑半馬就以一小時五十四分鐘完成，勁！）．

今朝就按照呢個均速去跑，感覺唔錯，期間仲可以同H傾幾句偈添！每公里既分段時間又可以一直保持．身體似在回應尚有餘力喺後段再衝刺．

另外，亦想跟已報名既好友（好友LKH，好友LCO，好友LKL，好友CKC，好友LHY，好友C, 好友哥哥LCW)、同事(同事M及同事C)及一眾bloggers(on dog，bacakara，ak，samsara，三點)講聲「大家都加油呀」！

（原來肥龍認識唔少朋友都有跑渣馬架！註: 今年參加半馬，十公里.）

二月八日維園見！