3.1.09

彷彿是Mock Exam


雖然話每次比賽當然係全力以赴,但當中點都會有輕重之分既...最近所跑既比賽,路程距離一般都會喺十至十五公里之間,講到尾無非係針對耐力及均速既鍛鍊,及絕大部份都係為前渣打半馬準備及提升狀態及之用.

話說開始參加本地其他比賽做「個體戶」,都只不過最近兩年既光景.而且都不過係約一個月參加一個比賽.除咗渣打半馬(已經跑咗三屆)外,其他大多數只係第一次跑既啫,所以對於完成時間既期望呢...嗯,其實真係冇咩概念.而且,喺唔熟悉及唔了解賽道路面起伏既情況下,每次比賽既過程,講真同摸著石頭過河無咩分別.通常都係一路跑一路適應,期間再留意自己剩餘既體力,至於要收要放,真係跑完先知龍鳳.

聽日就係大美篤半馬比賽,由於距離上次北潭涌十五公里比賽只係相隔兩星期,兼且比賽後要休息,期間尚有聖誕節及新年假期,莫講話練習,保持體重及狀態都唔係易事.玩下手,隨時之前辛辛苦苦練埋既都影響埋.

結果最近兩星期只有四課,完成時間總算冇咩走到樣,只不過心情就有少少緊張.而今次亦係渣打半馬前最後一項比賽,雖然成績只係做參考,不過心情真係有少少似準備Mock Exam囉.除咗練習頻率因為上面情況所講減少,又今次屬半馬距離,究竟可唔可以兩小時內完成,聽日自有分曉.如果有留意右手面肥龍既半馬成績的話,都知肥龍最佳半馬時間為兩小時零八分鐘.又經過最近一年既練習及準備,一公里約需要五分鐘廿秒左右完成的話,計算出黎既半馬完成時間為一小時五十二分鐘左右.

初步計,肥龍聽日既目標就會定喺一小時五十二分鐘至兩小時零八分鐘之間.

嗯...身體狀況似乎唔錯,左腳既傷亦應該冇大礙.唯一要留意就係最近天氣寒冷(預計聽朝十四至十八度左右),比賽前一定要做夠熱身.咁...今晚一於放鬆心情,早啲休息啦.(上次北潭涌比賽前一晚,無緣無故零晨三點幾竟然醒咗~結果眼光光等天光~)

4 則留言:

xiao zhu 說...

點呀? 返黎未呀?

英倫肥龍 說...

返咗啦,返埋屋企添~

等我抖抖先,再報導過程及完成時間.

Bacakara 說...

好似個『成』字咁,祝好成績。

英倫肥龍 說...

多謝.你都係.

又,你練成點?