完成時間推算

先前講到當知道一公里完成時間後，跟住就係著手練習一公里時間，五公里時間，十公里時間，如此類推，一級一級咁上．

咁唔同既完成時間，會對其後既十公里、廿公里既時間有咩影響呢？喺書中就有以下既表作為參考．



當然呢個完成時間推算係建基於全程可以用均速去完成．但現實中如肥龍呢類業餘跑手，路程中有上斜落斜，加上比賽當日狀態，時間難免會時快時慢．

若以兩個小時完成半馬為目標，相反所推算既完成時間，就有一定指標作用．畢竟，喺長跑比賽中喺後段出現突然加速既機會接近唔可能．