我的練習記錄 (21 of 24)

再進一步

上次講到經過一段時間練習後，喺其中一段練習路線上，終於突破四十四分鐘既樽頸時間，並以四十三分鐘正完成．今個星期三，呢個完成時間，再推前至四十一分鐘．

短短兩個星期內，完成時間有如此幅度既提升，實在高興．不過老套啲咁講，始終練習還練習，希望往後比賽時可以重複表現出來啦．



半馬拉松研討會

尋日下晝參加咗由李嘉綸先生主講既半馬拉松研討會，當中就比賽前熱身，平日體能訓練，調整動作，飲食各方面提供咗好多實用既介紹及指導，獲益不少．另外從中亦認識到唔少跑馬拉松既正確知識，對往後了解平日練習情況甚至如何提升速度都好有幫助．

後來李嘉綸先生更提議有興趣既跑友，可以於十二月廿五日下晝到跑馬地馬場黎一課約兩個半小時既練習．到時更會安排資深教練分組指導及分析跑友跑姿，從而令跑友有更有效及正確既跑姿．

唔駛講，肥龍當然報咗名啦～


今個星期成績

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